水菜 しらす サラダ, 梅干しを丸ごと一粒入れ、さっぱりと仕上げたお粥とシャキシャキの水菜に、焙煎ごまの風味とみそのコクが特長のノンオイルがよく合います。 調理時間10分 エネルギー109kcal 食塩相当量31g 野菜摂取量14g 食材カテゴリー 野菜,冬の野菜,水菜,魚介,水産加工品,しらす干し しらすの揚げピザ こてっちゃんと大根の炒め物 水菜とレタスのサラダ しらすごはん 味噌汁 今日はしらすの揚げピザを作りました。 ピザを食べたいけどカロリーが。そういう時にはこ 火を止め、しらすと合わせておいた☆を加えて中火にかけ炒め煮にする。 水分が飛んで、味が染み込んだら完成。 ポイント ♪水菜、しらすはすぐに火が通るので、玉ねぎに火が通ってから炒めましょう！ ♪水菜の他、小松菜でも美味しくできますよ！
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